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Speed ​​Secrets: Erwartungen managen

2018-04-21 1
   
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FortsetzenIch bin hier, um mit dir über etwas sehr, sehr Gefährliches zu sprechen. Nein, ich spreche nicht über Rennen im Allgemeinen oder sogar speziell abstürzen. Ich rede von etwas viel schlimmerem als das. Ich spreche über Erwartungen. Sie sehen, dass Erwa
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Speed ​​Secrets: Erwartungen managen


Ich bin hier, um mit dir über etwas sehr, sehr Gefährliches zu sprechen. Nein, ich spreche nicht über Rennen im Allgemeinen oder sogar speziell abstürzen. Ich rede von etwas viel schlimmerem als das. Ich spreche über Erwartungen.

Sie sehen, dass Erwartungen eine gefährliche Sache sein können. Möglichkeiten und Möglichkeiten können jedoch wunderbare Dinge sein.

Erwartungen haben keine Richtung. Es ist, als hätte ich gesagt: "Ich erwarte, in New York City zu sein." Das bringt mich bestimmt nicht nach New York City, oder? Nein, es gibt keinen Plan, keine Strategie oder Richtung. Wenn ich sage: "Mein Ziel ist es, nach New York City zu kommen", führt das mich natürlich dazu, einen Plan zu entwickeln, dorthin zu gelangen.

Wenn Sie ein bestimmtes Ergebnis erwarten und es nicht auftritt, werden Sie frustriert oder enttäuscht. Keines der Gefühle hilft dir, dem gewünschten Ergebnis näher zu kommen. Wenn Sie sich auf Ihre Ziele konzentrieren, z. B. auf Ihre besten Leistungen, haben Sie eine Richtung, der Sie folgen müssen, die eher zu dem Ergebnis führt, nach dem Sie gesucht haben.

Erwartungen können auch Einschränkungen sein. Wenn man zum Beispiel in das Qualifying geht, denkt man, dass man, wenn man 50,5 dreht, in die erste Reihe kommt. Du gehst auf die Strecke und machst eine 50,8, eine 50,6 und dann eine 50,5. Was ist die Wahrscheinlichkeit, dass du viel schneller gehst? Nicht gut. Schließlich haben Sie Ihre Erwartungen erfüllt. Bewusst magst du nicht mit der Zeit zufrieden sein, aber wenn du eine Zeit in dein Unterbewusstsein investierst, wird dein Geist tun, was es braucht, um es zu erreichen - und nicht darüber hinausgehen. Was aber, wenn sich die Streckenbedingungen geändert haben - zum Besseren? Einige Strecken ändern sich während eines Rennwochenendes signifikant und werden mit jeder Session schneller. Vielleicht hätten Sie mit einer 50,5 in einer ersten Session in die erste Startreihe gesetzt, aber Sie wären nur in der vierten oder fünften Reihe im Qualifying.

Karl Wendlinger, der beim Grand Prix von Monaco 1994 für das Sauber F1-Team schwer verletzt war (er lag zwei Wochen im Koma), ist ein perfektes Beispiel dafür in Christopher Hiltons Buch " Inside The Mind Of The Grand Prix Driver" . In diesem Fall bezieht er sich darauf, als er 1995 für das Sauber-Team zurückkehrte, nachdem er fast ein Jahr vom Cockpit entfernt war. "Weil ich nur ein bisschen Auto gefahren bin, hatte ich Zeit, meinen Körper vorzubereiten, Training zu machen. Ich habe viele Konzentrationsübungen gemacht. Dann kam ich in Mugello an. Es war ein zweieinhalb-Tage-Test und am Vorabend dachte ich "OK, eine Minute 30,4 wäre eine gute Zeit." Ich konzentrierte mich, schloss meine Augen und als ich die Linie in den Schoß überquerte, startete ich meine Stoppuhr. Ich machte eine ganze Runde in meinem Gehirn und schaute. Die Stoppuhr sagte 1: 30.4. Am nächsten Tag auf der Strecke habe ich 1: 30.4 gemacht.

"Dann sagte ich mir:, Es war zu einfach, morgen musst du 1: 29,3 machen. ' Die beste Runde, die Heinz-Harald (Teamkollege von Frentzen, Wendlingers Team) das ganze Jahr über in Mugello gefahren ist, war 1: 29.0, und weil ich so wenig gefahren bin, dachte ich, 1: 29.3 wäre konkurrenzfähig. Ich saß wieder im Hotel, schloss die Augen und startete die Uhr. Ich fuhr die Runde und schaute. 1: 29,3. Am nächsten Tag habe ich 1: 29,3 gemacht. Du weißt, das Beste war - und das fasziniert mich daran, was du mit deinem Gehirn machen kannst - ich habe nur das 1: 29.3 gemacht, weil ich einen Fehler gemacht habe und drei Zehntel verloren habe. Wenn ich diesen Fehler nicht gemacht hätte, hätte ich 1: 29.0 gemacht - aber am Abend zuvor hatte ich in meinem Gehirn 1: 29.3 und nicht Null festgelegt, und genau das passierte. Wenn ich 1: 29.0 korrigiert hätte, hätte ich vielleicht nicht den Fehler gemacht und die Zeit einfach gemacht. "

Wie ich schon sagte, sind die Erwartungen begrenzt, und Sie überschreiten selten Ihre Erwartungen. Wendlinger bewies dies zusammen mit der Kraft mentaler Bilder. Das Programm der Erwartungen kommt dir in den Sinn, und dein Verstand ist sehr effizient in der Ausführung dieser Programme - manchmal zu effizient! In Wendlingers Fall klingt es so, als hätte er erwartet, ein 1: 29.0 zu drehen, hätte er nicht den Fehler gemacht, der ihn letztendlich drei Zehntelsekunden gekostet hat. Das ist die (negative) Macht der Erwartungen bei der Arbeit.

Speed ​​Secret: Löschen Sie Ihre Erwartungen. Konzentriere dich auf deine Möglichkeiten.

Nun stellen Sie sich diese Fragen:

  • Ist es möglich, dass Sie Ihre Fahrleistungen auf ein völlig neues, höheres Niveau bringen als je zuvor?
  • Gibt es irgendeinen physischen oder mentalen Grund, warum du nicht auf einer Stufe spielen kannst, die bedeutet, dass du in diesem Jahr deine Konkurrenz komplett dominieren würdest? Klar, ich verstehe, dass Ihr Auto dabei eine Rolle spielt, aber verstehen Sie, ich spreche nicht über Ergebnisse. Ich spreche davon, so zu fahren (driving), dass du, wenn du gleiche Ausrüstung hast, die Rennen dominieren würdest. Ist das möglich?
  • Um diese Möglichkeiten zu vereinfachen, glauben Sie, dass die Verwendung einiger der in dieser Spalte vorgeschlagenen Strategien Ihre Leistung im Laufe der Zeit verbessern könnte? Könnten Sie mehr über das Fahren lernen, um Ihre Leistung zu verbessern?

Wirklich großartige Athleten in jedem Sport haben die Fähigkeit, das zu behalten, was oft als "Anfänger-Geist" bezeichnet wird. Das bedeutet, dass man offen für alles ist, was kommt, und darauf einfach zu reagieren. Es bedeutet zu glauben, dass praktisch alles möglich ist. Es bedeutet, keine Erwartungen zu haben. Es bedeutet, nicht einmal über die Ergebnisse nachzudenken, sondern nur darüber, wie man in diesem bestimmten Moment auftritt.

Denken Sie daran, alles ist möglich, solange Sie sich nicht durch das Setzen von Erwartungen eingeschränkt haben.

Ross Bentley

Weitere Informationen zu Ross 'Tipps, Coaching, eCourses, Newsletter, Virtual Track Walk-Videos und anderen Ressourcen, die Ihnen dabei helfen, Ihr Bestes zu geben, finden Sie unter www.SpeedSecrets.com

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